Trainingslager ohne Training

Samstag, 7.2., Tagwache um 04:00 Uhr. Warum so früh?? Wir fliegen zum Trainingskurs nach Portugal! Mit Lufthansa ging's von Wien über Frankfurt nach Porto. Dort gab's einige Probleme beim Ausfassen des Mietautos (Bucht NIE über Guerin und drive4less!!), aber schlussendlich machten wir uns auf den Weg ins Landesinnere.

Quizfrage: Wie kommt der Reifen dahin?

(Foto: Markus Kössler)

Zu Beginn standen 5 Tage Training in und um Viseu am Programm, ehe wir nach Cantanhede übersiedelten. So zumindest die Theorie, in der Praxis sah das folgendermaßen aus für mich: Nach dem ersten Training wurde ich krank und konnte in Viseu kein weiteres Training absolvieren. Ich kämpfte mit Rücken- und Gliederschmerzen, Kopf- und Halsweh sowie Schnupfen.

Am Mittwoch machten wir uns dann auf den Weg in unser zweites Quartier. Donnerstag Vormittag wagte ich mich das erste Mal in den Wald, musste aber bereits nach 20 min. aufhören. 

Während es manchen im Wald so ging,

vertrieb ich mir meine Zeit damit :D

(Fotos: Markus Lang)

Nach diesem vorzeitigen Trainingsabbruch stand dann auch fest, dass ich keine einzige Etappe des POM als Wettkampf laufen konnte. Die drei Langdistanzen kürzte ich ab, einzig bei der Mitteldistanz joggte ich die ganze Bahn. 

Das Highlight bescherte uns Kerschi, in dem er das WRE über die Langdistanz am Montag eindrucksvoll gewinnen konnte! Super starke Leistung, Hut ab!!

Kerschi beim letzten Posten

Gernot Kerschbaumer vor Albin Ridefelt (SWE) und Aaro Asikainen (FIN)

(Fotos: Markus Kössler)

Die Portugal-Gang

(Foto: Viktoras Staisiunas)

Natürlich verlief der Trainingskurs nicht wunschgemäß, aber Krankheiten machen schnell einen Strich durch die Rechnung. Mittlerweile trainiere ich wieder locker; gestern gemütlich die Wintertour in Baden gejoggt und heute Krafttraining + 30' locker laufen (ohne Maske).

 (Fotos: Gisa Linhart)

Training und Feiern in Henndorf

Letztes Wochenende waren Gisa und ich in Henndorf daheim. Also zumindest am Freitag und am Sonntag ;)

Den Samstag verbrachten wir sehr sportlich in Abtenau am Fuße des Tennengebirges. Markus König hat einen Trainingstag organisiert, bei dem wir gerne mitmachten. Am Vormittag standen 2 Sprints am Programm. Markus hat teilweise Mauern und Zäune eingezeichnet, was die Sache manchmal erschwerte. Auf Schleife 1 hat's mich 3x erwischt, dafür hatte ich bei Schleife 2 keine Probleme mehr.

Nach einem guten, aber sehr kleinen Grillteller ging's am Nachmittag auf die Loipe. Mit den Skating-Skiern machten wir die Auloipen unsicher. Am Anfang war's ziemlich kalt, weil sich die Sonne genau bei unserem Start versteckt hat... Alles in allem ein super Tag! :)

Die Kurzversion ;)

Am Sonntag, 1. 2. feierte meine Mama ihren 50. Geburstag beim Gastagwirt. Der Einladung zum Brunch waren wir natürlich gerne gefolgt ;) Man glaubt nicht, wieviel man essen kann - auch wenn wenig bzw. gar nicht trainiert wurde :D

Ausblicke: Gisa hat am Montag ihren ersten Arbeitstag und ich fliege am Samstag zum Trainingskurs nach Portugal.

Hohe Umfänge in St. Jakob und gezwungene Laufpause

Die letzten zwei Wochen verbrachten wir wieder beim Orthofer in St. Jakob im Walde. Am Plan stand viel Laufen und Langlaufen. In der ersten Woche lief das noch super und ich kam auf etwas mehr als 21h. Am Samstag startete ich dann bei der LM über 3.000m und habe seitdem eine Überbelastung im linken Mittelfußbereich. Der Longjog am folgenden Tag ging dann noch irgendwie, aber am Dienstag stoppt ich nach dem Einlaufen für's Bahntraining.

Aus diesem Grund spulte ich dann einige Kilometer auf der Walze und auf den LL-Skiern ab. Die Serie "Spartacus" und einige andere Filme begleiteten mich bei den 3:15h- und 2h-Einheiten am Rad und viel Musik beim Langlaufen (Skaten) ;)

Besonders motiviert hat mich Gisas Besuch am Mittwoch in St. Jakob :)

(Fotos: Gisa Linhart)

(Foto: Richard Schuh)

Ich hoffe, dass sich die Überbelastung bald legt und werde am Donnerstag/Freitag wieder laufen probieren. Spätestens nächste Woche sollte alles gut sein, da es am 07.02. zum Trainingskurs nach Portugal geht.

I believe in you - Der Zielsprint

Mein auf der Crowdfunding "I believe in you" eingestelltes Projekt "Top Vorbereitet nach Schottland sprinten" neigt sich nun dem Ende zu - die Restlaufzeit beträgt nur mehr 7 Tage.

Damit ich mein angestrebtes Ziel erreiche, fehlt noch ein kleiner Teil. Momentan stehe ich bei 85%.

Falls DU glaubst, dass ich das Zeug dazu habe und mein Ziel in Schottland erreichen kann, freue ich mich wenn DU den Weg gemeinsam mit mir gehst und mich dabei unterstützt! :)

Der direkte Link zu meinem Projekt: http://www.ibelieveinyou.at/ibiy/src/#!/projectdetail/2098/top-vorbereitet-nach-schottland-sprinten?q=wartbichler

Vielen herzlichen Dank an all jene, die mich bereits unterstützen!

Erster Einsatz im ATSV Nurmi Ternitz Oberteil

ATSV Nurmi Ternitz - so heißt mein neuer Laufclub in Niederösterreich :) 
Gewechselt habe ich vom LC ASKÖ Henndorf - Danke für die tolle Zeit! - zwar schon im August 2014, aber gestern bin ich die erste Meisterschaft gelaufen. Und da stand für mich gleich die nächste Premiere am Programm: Mein erstes Indoor-Bahnrennen, die niederösterreichische Meisterschaft über 3.000m; gemeinsam mit Wien und Burgenland im Ferry-Dusika-Stadtion.

Da ich diese Woche schon knapp 18h am Trainingskonto hatte, habe ich den Lauf mehr zum Spaß mitgenommen - und lustig war's auf jeden Fall!! :) Die 15 Runden auf der 200er Bahn vergehen relativ schnell, es geht kein Wind und die schrägen Kurven sind witzig. Schlussendlich habe ich in 9:29:47 min. (3:11, 3:13, 3:06) meinen Heat im Zielsprint gewonnen, wurde gesamt 13. und erreichte den 6. Platz in der NÖ-Wertung.

Ich, Thomas und Reini

(Fotos: Markus Fuchs-Winkler)

Bin gespannt wann ich das nächste Mal einen Indoor-Wettkampf laufe. Crossläuferisch geht's mit den Nurmis am 1.3. bei der LM Cross in der Südstadt und am 14.3. bei der ÖSTM Cross in Salzburg zur Sache!