Ein auf und ab

Eigentlich war mein Plan, beim Waldviertel Festival voll durchzustarten und ab dann wieder mit dem normalen Laufpensum weiter zu trainieren. Ersteres hat gut geklappt, zweiteres leider bis heute noch nicht...

Es ist ein ständiges Auf und Ab, manchmal spüre ich den Fuß wieder und die Laufeinheiten gestalten sich eher kurz und nicht öfter als 4-6x in der Woche. Immerhin sind einige Bahntrainings möglich.

Laufsport Mangold dominiert

Beim Firmenlauf in Wr. Neustadt am 12. Mai haben die Teams von Laufsport Mangold die Ergebnislisten angeführt! Gemeinsam mit Jan Waldner und Markus Sostaric gewinne ich die 3er-Wertung :)

Beim OL-Wochenende in Litschau (14.-16. Mai) gab es ein straffes Programm: Samstag Langdistanz, Sonntag Mittel Prolog und Mixed-Sprint-Staffel, Montag Mittel Jagdstart. Grundsätzlich lief alles gut und das Highlight war die Bronzemedaille in der Staffel mit Andrea, Lucie und Markus :)

(Foto: Mario Ammann)

Sunset Run Berndorf

Am 20. Mai abends bin ich dann noch bei einem kleinen Lauf (8,7 Km) gestartet, wo ich die Gesamtwertung gewinnen konnte.

 Coming next:
- Firmenlauf Neunkirchen, 2. Juni
- ÖSTM Lang, 4. Juni
- NÖM Berglauf, 12. Juni
- LM Sprint, 18. Juni

Ich laufe wieder!

Seit mittlerweile 1. April (kein Scherz!) laufe ich wieder. Zwar noch eher wenig und auch eher kurz. Einige Wettkämpfe im Wald und Straßenläufe waren aber schon dabei. Momentan habe ich ein gutes Gefühl und werde weiter langsam steigern.

Hier ein kurzer Rückblick über die letzten 6 Wochen:

Zu Ostern fuhren wir nach Tschechien zum Prague Easter. Dort bin ich fleißig durch den Wald marschiert - da war sogar im Zielein"gang" Zeit für ein Foto :D

Anfang April erhielt ich dann die Sportfreigabe vom IMSB und machte wenig später auch das Belastungs-EKG am Radergometer. Protokoll 50-50-2, Ergebnis: 400 Watt 90 Sekunden; 5,34 Watt/kg KG. Das passt :)

Am 23./24. April wurde es dann erstmal in St. Jakob im Walde ernst. ÖSTM Mittel und ÖSTM Staffel zum Auftakt der nationalen OL-Saison standen am Programm!

Ich konnte beide Läufe ohne Probleme bewältigen und bin sehr froh, dass ich meinen Fuß nicht gespürt habe.

In der Mittel belegte ich Platz 7 und in der Staffel konnten wir nach 2 Jahren Podestpause den 3. Platz heimlaufen. Felix kam auf Platz 7 ins Ziel, ich konnte 4 Plätze gutmachen und Robi sicherte die Bronzene :)

(Foto: Tscharlie Hackl)

(Foto: Melinda Ymsén)

Ein Wochenende später wollte ich versuchen, ob das Laufen auch auf der Straße schon klappt. Ich entschied mich relativ kurzfristig beim "Run to the Sun" in Dreistetten mitzumachen. Berglauf (5 Km, 330 Hm) am Freitag und Ortslauf (5,4 Km, 75 Hm) am Sonntag.

Gesamt Platz 3 beim Berglauf und Platz 1 beim Ortslauf :)

Start zum Berglauf

(Foto: Wolfgang Pucher)

Da müss' ma rauf!

Sieger in meiner Altersklasse

(Foto: Wolfgang Pucher)

  

Wenig, aber dafür brauchbar!

Szenewechsel am Sonntag: Ich erprobte mich als Speaker bei der MTBO ÖSTM-Langdistanz in Katzelsdorf :D

(Foto: Markus Plohn)

Und noch ein Straßenlauf am 3. Mai in Wien: Ich habe für den Herzlauf 2 Startplätze bekommen. Henrik hat die 3 Km-Wertung gewonnen und ich die 6 Km - die Konkurrenz hielt sich in Grenzen ;)

(Foto: Hans Newetschny)

Und das beste kommt zum Schluss: Die neue Laufsport Mangold Ausrüstung ist da!! :)
Beim Firmenlauf kommenden Donnerstag wird das Material gleich auf Siegesfähigkeit getestet ;D

Kleiner Ausblick Mai-Juni:

- Firmenlauf Wr. Neustadt

- Waldviertel-Festival mit Mixed-Sprint-Staffel in Litschau

- Firmenlauf Neunkirchen

- ÖSTM Langdistanz

- Sbg. LM Sprint

- Sprint-Qualiläufe WM