Gestern hatten wir großteils schönes Wetter und verbrachten den ganzen Tag im Nationalpark "Plitvicer Seen". Seht selbst :)
Dienstag, 29. Juli 2014
Sonntag, 27. Juli 2014
Croatia Open, Rafting und Bosnien
Nach unserem Post vom Mittwoch ist schon wieder viel Zeit vergangen und wir haben einiges erlebt: Zum Beispiel waren wir wieder mal raften :D Nach der 4. Etappe haben wir uns mit Carmen und Chris wieder ins Wasser gewagt. Allerdings war es diesmal kein wirkliches raften, sondern viel mehr ein gemütliches Paddeln in kleinen 2er Schlauchbooten. Trotzdem gab es einige tückische Stellen und so sind wir alle bei einem kleinen Wasserfall gekentert und "durften" ein bisschen im 13° "warmen" Wasser schwimmen ;)
Nach dem Ruhetag ging das Croatia Open eigentlich erst richtig los. Langdistanz, verkürzte Langdistanz und zum Abschluss eine Mitteldistanz standen am Programm. Gisa startete gegen Ende richtig durch und belegte den tollen 3. Gesamtplatz! :)
Gisa bei der 2. Etappe - Sprint in Omisalj
(Foto: Rainer Burmann - fotoburmann.at)
Ich war speziell mit meiner Leistung bei der Langdistanz überhaupt nicht zufrieden und verlor 6 min. auf den Sieger (zugleich neuer Gesamtführender). Bei Etappe 4 konnte ich mit einem relativ guten Lauf einige Sekunden aufholen und belegte Zwischenrang 2. Die abschließende Mitteldistanz lief ich eigentlich mit gutem Gefühl, machte aber leider zu viele Fehler und verlor weitere 6 min. :(
Schlussendlich 2. Gesamtrang in der Elite-Klasse. Das war nicht ganz mein Ziel, aber trotzdem zufriedenstellend :)
Croatia Open 2014 hat uns sehr, sehr gut gefallen und das Organisations-Team um Matjaz Stanfel und Ivica Urbanc vom OK Ris Delnice hat großes Lob verdient! Liebe zum (wichtigen) Detail, Freundlichkeit und tolle Karten sind nur einige der zu hervorhebenden Aspekte. Wir können Croatia Open wärmstens empfehlen und hoffen, dass nächstes Jahr wieder mehrere Läufer die Gelegenheit nützen!
Karten, Ergebnisse und Splittimes: www.croatiaopen.net
Wir haben mittlerweile unser neues Quartier weiter südlich bezogen und hoffen, dass wir morgen schönes Wetter haben, um die Plitvicer Seen in vollen Zügen zu genießen :)
Heute entschieden wir uns für einen spontanen Abstecher nach Bosnien-Herzegowina. Super aufregend war es jetzt nicht, aber für einen kleinen Spaziergang in der Stadt Bihac hat es gereicht.
Mittwoch, 23. Juli 2014
Halbzeit in Kroatien
Seit Samstag sind Gisa und ich in Kroatien unterwegs, also genauer gesagt beim Croatia Open. Für Gisa ist es überhaupt das erste Mal in Kroatien und ich sammle meine erste OL-Erfahrung in den hiesigen Dolinenwäldern. Nach viel Stau bei der Anreise (was erwartet man wenn die zweispurige Autobahn plötzlich eine einspurige Landesstraße wird und die Kroaten die Pässe kontrollieren?) haben wir unser gemütliches Quartier in den Hügeln süd-östlich von Delnice erreicht. Nettes Personal, geräumige Zimmer und gutes Essen; wir sind zufrieden! :)
Sonntag dann unsere Wettkampfunterlagen abholen und dann weiter zum Training. Für die 3,4 km auf "Malo Selo" habe ich knappe 50 Minuten gebraucht! Das Gebiet wurde schwer vom Eissturm beschädigt - eigentlich hätte hier die 1. Etappe stattfinden sollen. Daheim dann noch die Beine auslockern mit einer kleinen MTB-Runde mit Gisa :)
Montag Vormittag ein kleines Krafttraining und am Nachmittag die 1. Etappe in Sungerski lug, nur 15 min. von uns entfernt. Mittelschwieriges Dolinengelände, aber gut belaufbarer Wald. Ich komme gut durch, mache einige kleine Fehler und gewinne mit 7 Sekunden Vorsprung. Gisa schaut sich den Wald etwas länger an und belegt Platz 5 von 13 in W21B.
Ein kleines Highlight dann die 2. Etappe auf der Insel Krk in dem kleinen Örtchen Omisalj. Ein steiler Sprint mit einigen Tücken und sehr, sehr rutschigem Boden. Wir beide erwischen keinen guten Tag; Gisa wird 11. und ich werde 9.
Gisa ist gesamt auf dem 4. Rang und ich führe noch hauchdünn vor Platz 2 (4 sec.) und Platz 3 (6 sec.) ;)
Als "Belohnung" gabs dann eine gute Pizza und ein Eis :D
Heute ist Ruhetag und dann gehts eigentlich erst richtig los mit Langdistanz, verkürzter Langdistanz und noch eine Mittel zum Schluss.
Am Samstag fahren wir dann weiter zu den Plitvicer Seen! :)
Sonntag dann unsere Wettkampfunterlagen abholen und dann weiter zum Training. Für die 3,4 km auf "Malo Selo" habe ich knappe 50 Minuten gebraucht! Das Gebiet wurde schwer vom Eissturm beschädigt - eigentlich hätte hier die 1. Etappe stattfinden sollen. Daheim dann noch die Beine auslockern mit einer kleinen MTB-Runde mit Gisa :)
Montag Vormittag ein kleines Krafttraining und am Nachmittag die 1. Etappe in Sungerski lug, nur 15 min. von uns entfernt. Mittelschwieriges Dolinengelände, aber gut belaufbarer Wald. Ich komme gut durch, mache einige kleine Fehler und gewinne mit 7 Sekunden Vorsprung. Gisa schaut sich den Wald etwas länger an und belegt Platz 5 von 13 in W21B.
Ein kleines Highlight dann die 2. Etappe auf der Insel Krk in dem kleinen Örtchen Omisalj. Ein steiler Sprint mit einigen Tücken und sehr, sehr rutschigem Boden. Wir beide erwischen keinen guten Tag; Gisa wird 11. und ich werde 9.
Gisa ist gesamt auf dem 4. Rang und ich führe noch hauchdünn vor Platz 2 (4 sec.) und Platz 3 (6 sec.) ;)
Als "Belohnung" gabs dann eine gute Pizza und ein Eis :D
Heute ist Ruhetag und dann gehts eigentlich erst richtig los mit Langdistanz, verkürzter Langdistanz und noch eine Mittel zum Schluss.
Am Samstag fahren wir dann weiter zu den Plitvicer Seen! :)
Montag, 14. Juli 2014
Onkel Christian
Seit Samstag, 12. Juli 2014, 00:45 Uhr bin ich offiziell Onkel :)
Die Geburt verlief zum Glück ohne Komplikationen. Der kleine Flynn war 50 cm lang und wog 3,20 kg. Die Eltern sind mein Bruder Mathias und seine Freundin Julia. Herzlichen Glückwunsch und alles Gute!!
Zugleich darf ich auch Flynns Taufpate sein. Die Taufe ist dann im August in Henndorf. Darauf freue ich mich auch schon :)
Die Geburt verlief zum Glück ohne Komplikationen. Der kleine Flynn war 50 cm lang und wog 3,20 kg. Die Eltern sind mein Bruder Mathias und seine Freundin Julia. Herzlichen Glückwunsch und alles Gute!!
Zugleich darf ich auch Flynns Taufpate sein. Die Taufe ist dann im August in Henndorf. Darauf freue ich mich auch schon :)
Flynn und Papa Mathias
Montag, 7. Juli 2014
Gisa Linhart, BEd
Auf wiedersehen PH, uns reichts!
Anschließend haben wir bei Birgit, Tim, Tom und Karl - Heinz schön gegrillt und ich tolle Geschenke eingeheimst :)
Vati war wieder ein kleeeeein wenig gerührt über den erfolgreichen Abschluss ;)
Anschließend haben wir bei Birgit, Tim, Tom und Karl - Heinz schön gegrillt und ich tolle Geschenke eingeheimst :)
21, 22, 23 - 3 Sekunden haben gefehlt, eine Analyse
Der WM-Sprint ist vorbei und mein Frust mittlerweile auch wieder. Warum Frust? Naja, wenn ich sehr viel - speziell in den WM-Sprint - investiere und dann nichts dabei herausschaut, ist das verständlich. Aber nach genauerer Analyse habe ich festgestellt, dass ich noch nie so gut war wie heuer :) Meine 40 Sprinttrainings haben sich somit doch ein bisschen ausgezahlt, weil die Erfahrungen und Erkenntnisse kann mir niemand mehr nehmen!
Das Finale in Venedig war toll zum Anfeuern und Robi (11.) und Ursi (18.) haben Wahnsinns-Leistungen gezeigt!! Bei den Herren gab es mit Sören Bobach (DEN) eher einen Überraschungssieger vor Daniel Hubmann (SUI) und Tue Lassen (DEN). Bei den Damen ging der Sieg in die Schweiz: Judith Wyder gewinnt vor Tove Alexandersson (SWE) und Maja Alm (DEN).
Nun aber zu meiner Analyse - Posten für Posten. Auf den Cut (der bei 46 Sekunden war) haben 3 Sekunden gefehlt; ohne meine zwei Fehler auf einer Route wäre ich mit Platz 8-10 "locker" drinnen gewesen. Das gibt Zuversicht für die Zukunft! :)
Start - Posten 1: Route gesehen, nach dem 2. Haus rechts rein. Gesamt/Split: 9., +3''
-Posten 2: gleicher Weg zurück, Durchgang, Posten gesehen. Gesamt/Split: 8./6., + 1''
-Posten 3: bei den Häusern durch, kleiner Bogen zurück. Gesamt/Split: 6./3., +1''
-Posten 4: kontrolliert ob Brücke gesperrt, durchgezogen. Gesamt/Split: 5./14., +3''
-Posten 5: Schwung nicht mitgenommen und links gelaufen, sondern "zurück" über rechts. Gesamt/Split: 10./17., +2''
-Posten 6: Route links entschieden, ev. nach der gelben Fläche links zwischen den Häusern durch; für rechts entschieden, da einfacher. Gesamt/Split: 10./15., +7''
-Posten 7: kein Problem, richtige Gasse rein. Gesamt/Split: 11./11., +3''
-Posten 8: nach der Brücke für links entschieden, weil ich den Posten dann sehe. Gesamt/Split: 9./7., +2''
-Posten 9: für links entschieden, da ich vom Posten weg nicht zurück laufen muss. Gesamt/Split: 9./2., +1''
-Posten 10: Laufen, laufen, laufen. Gesamt/Split: 9./6., +1''
-Posten 11: Vollgas und voraus planen; 1 Ecke zu früh geschaut und somit vmtl Tempo verloren. Gesamt/Split: 9./7., +3''
-Posten 12: links raus, nach dem großen Gebäude rechts, voraus planen. Gesamt/Split: 11./21., +4''
-Posten 13: zuerst rechts geschaut, dann aber die - deutlich kürzere! - linke Route gesehen. Gesamt/Split: 12./15., +5''
-Posten 14: links durch, immer mitgelesen. Gesamt/Split: 11./8., +3''
-Posten 15: zur Brücke, dann links durch. (Überlegung: über die Brücke durch die Gasse und dann über rechts?!) Gesamt/Split: 11./8., +2''
-Posten 16: Gesamt/Split: 10./1. ;)
-Posten 17: Dieser Absatz wird jetzt länger, weil hier habe ich "mein" Finale verspielt... Routenwahlproblem gesehen, für eine Route entschieden, losgelaufen. Nach ca. 150m beim Brunnen stehen Absperrungen in länglicher Richtung, von denen ich mich gedankllich ablenken lasse. Ich laufe weiter, schaue nach links und sehe die Gasse zur Brücke nicht (weil sie schräg nach hinten weggeht!), denke ich muss schon rechts und biege ab. Um die Ecke sehe ich plötzlich den Platz und drehe um. Hier sind die ersten 5-6 sec. weg. Macht nichts, weiter gehts!
Über die letzte Brücke und nach links. Ich denke mir: lauf' mal ein Stückerl und dann abbiegen. Als ich mich dann für's Abbiegen entscheide, bin ich schon eine Gasse zu weit und merke dies aber nicht. Ich laufe nach hinten, biege links ab und - sehe Wasser. Sch***e!! Kehrtwende und zum Posten. Die nächsten 9-12 sec. sind weg.
Gesamt/Split: 15./24., +28''
--> Ich hätte gleich nach der Brücke geradeaus müssen und den Posten über die Wiese anlaufen!!
-Posten 18: Schräg durch und bei der Kanalbiegung links rein. Gesamt/Split: 17./11., +5''
(Wäre möglich, dass ich vom Posten weg über den Platz nach dem 1. Haus gelaufen bin und nicht so wie eingezeichnet... Ich weiß es nicht mehr :/ )
-Posten 19: zurück raus auf die Gasse und die nächste breitere Gasse rein. Gesamt/Split: 17./6., +2''
-Posten 20: Laufe so schnell es noch geht! Gesamt/Split: 17./13., +1''
-Posten 21: Run, run, run!! Gesamt/Split: 16./1. ;)
-Ziel: Gesamt/Split: 17./8., +0,6''
Winsplits Online: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/default.asp?page=table&databaseId=31907&categoryId=0
Das Finale in Venedig war toll zum Anfeuern und Robi (11.) und Ursi (18.) haben Wahnsinns-Leistungen gezeigt!! Bei den Herren gab es mit Sören Bobach (DEN) eher einen Überraschungssieger vor Daniel Hubmann (SUI) und Tue Lassen (DEN). Bei den Damen ging der Sieg in die Schweiz: Judith Wyder gewinnt vor Tove Alexandersson (SWE) und Maja Alm (DEN).
Nun aber zu meiner Analyse - Posten für Posten. Auf den Cut (der bei 46 Sekunden war) haben 3 Sekunden gefehlt; ohne meine zwei Fehler auf einer Route wäre ich mit Platz 8-10 "locker" drinnen gewesen. Das gibt Zuversicht für die Zukunft! :)
Sprint Quali auf Burano, Men A
Start - Posten 1: Route gesehen, nach dem 2. Haus rechts rein. Gesamt/Split: 9., +3''
-Posten 2: gleicher Weg zurück, Durchgang, Posten gesehen. Gesamt/Split: 8./6., + 1''
-Posten 3: bei den Häusern durch, kleiner Bogen zurück. Gesamt/Split: 6./3., +1''
-Posten 4: kontrolliert ob Brücke gesperrt, durchgezogen. Gesamt/Split: 5./14., +3''
-Posten 5: Schwung nicht mitgenommen und links gelaufen, sondern "zurück" über rechts. Gesamt/Split: 10./17., +2''
-Posten 6: Route links entschieden, ev. nach der gelben Fläche links zwischen den Häusern durch; für rechts entschieden, da einfacher. Gesamt/Split: 10./15., +7''
-Posten 7: kein Problem, richtige Gasse rein. Gesamt/Split: 11./11., +3''
-Posten 8: nach der Brücke für links entschieden, weil ich den Posten dann sehe. Gesamt/Split: 9./7., +2''
-Posten 9: für links entschieden, da ich vom Posten weg nicht zurück laufen muss. Gesamt/Split: 9./2., +1''
-Posten 10: Laufen, laufen, laufen. Gesamt/Split: 9./6., +1''
-Posten 11: Vollgas und voraus planen; 1 Ecke zu früh geschaut und somit vmtl Tempo verloren. Gesamt/Split: 9./7., +3''
-Posten 12: links raus, nach dem großen Gebäude rechts, voraus planen. Gesamt/Split: 11./21., +4''
-Posten 13: zuerst rechts geschaut, dann aber die - deutlich kürzere! - linke Route gesehen. Gesamt/Split: 12./15., +5''
-Posten 14: links durch, immer mitgelesen. Gesamt/Split: 11./8., +3''
-Posten 15: zur Brücke, dann links durch. (Überlegung: über die Brücke durch die Gasse und dann über rechts?!) Gesamt/Split: 11./8., +2''
-Posten 16: Gesamt/Split: 10./1. ;)
-Posten 17: Dieser Absatz wird jetzt länger, weil hier habe ich "mein" Finale verspielt... Routenwahlproblem gesehen, für eine Route entschieden, losgelaufen. Nach ca. 150m beim Brunnen stehen Absperrungen in länglicher Richtung, von denen ich mich gedankllich ablenken lasse. Ich laufe weiter, schaue nach links und sehe die Gasse zur Brücke nicht (weil sie schräg nach hinten weggeht!), denke ich muss schon rechts und biege ab. Um die Ecke sehe ich plötzlich den Platz und drehe um. Hier sind die ersten 5-6 sec. weg. Macht nichts, weiter gehts!
Über die letzte Brücke und nach links. Ich denke mir: lauf' mal ein Stückerl und dann abbiegen. Als ich mich dann für's Abbiegen entscheide, bin ich schon eine Gasse zu weit und merke dies aber nicht. Ich laufe nach hinten, biege links ab und - sehe Wasser. Sch***e!! Kehrtwende und zum Posten. Die nächsten 9-12 sec. sind weg.
Gesamt/Split: 15./24., +28''
--> Ich hätte gleich nach der Brücke geradeaus müssen und den Posten über die Wiese anlaufen!!
-Posten 18: Schräg durch und bei der Kanalbiegung links rein. Gesamt/Split: 17./11., +5''
(Wäre möglich, dass ich vom Posten weg über den Platz nach dem 1. Haus gelaufen bin und nicht so wie eingezeichnet... Ich weiß es nicht mehr :/ )
-Posten 19: zurück raus auf die Gasse und die nächste breitere Gasse rein. Gesamt/Split: 17./6., +2''
-Posten 20: Laufe so schnell es noch geht! Gesamt/Split: 17./13., +1''
-Posten 21: Run, run, run!! Gesamt/Split: 16./1. ;)
-Ziel: Gesamt/Split: 17./8., +0,6''
Winsplits Online: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/default.asp?page=table&databaseId=31907&categoryId=0
Freitag, 4. Juli 2014
Morgen gilt's!
Noch 1 Tag, dann kommt bereits mein Einsatz bei der heurigen WM im Orientierungslauf! Der Sprintbewerb am 5. Juli - Quali in Burano, Finale in Venedig. Ich denke, ich bin vorbereitet und freue mich auf die Wettkämpfe :)
Unser Quartier in Jesolo haben wir gestern bezogen und nach Las Vegas sowie zum Strand ist's nicht weit ;)
Morgen um 10:09 starte ich; danke für's Daumen halten :)
Infos, Startlisten, Liveresults & Ergebnisse unter www.woc2014.info
Unser Quartier in Jesolo haben wir gestern bezogen und nach Las Vegas sowie zum Strand ist's nicht weit ;)
Morgen um 10:09 starte ich; danke für's Daumen halten :)
Infos, Startlisten, Liveresults & Ergebnisse unter www.woc2014.info
Die letzten Tage vor der WM
...nützte ich gemeinsam mit Gisa in Landskron, um noch einmal runterzukommen. Von Sonntag Nachmittag bis Donnerstag Mittag verbrachten wir schöne Tage in Kärnten. Das Wetter war nicht immer toll, aber es hat gepasst und ich war sogar einmal (!!) im Ossiacher See baden. Nach anfänglichem Zweifeln war das Wasser dann gar nicht so kalt ;)
An einem Nachmittag machten wir einen Spaziergang durch Villach. Ansonsten waren wir baden; Tischtennis spielen; Wizzard, Therapy und Mad spielen und das Highlight war "Steckerl schmeißen" (Kubbspel) :D
Trainingstechnisch gabs am Dienstag 10x1 min. und am Donnerstag 2x5x200m. Beide Male konnte ich mit Henrik trainieren. Das war sehr gut! Dienstag 9:1 für mich und Donnerstag 8:2 für ihn ;) Dazu noch ein bisschen Krafttraining und ein lockerer Lauf am Mittwoch mit Besichtigung der Burgruine Landskron.
An einem Nachmittag machten wir einen Spaziergang durch Villach. Ansonsten waren wir baden; Tischtennis spielen; Wizzard, Therapy und Mad spielen und das Highlight war "Steckerl schmeißen" (Kubbspel) :D
Trainingstechnisch gabs am Dienstag 10x1 min. und am Donnerstag 2x5x200m. Beide Male konnte ich mit Henrik trainieren. Das war sehr gut! Dienstag 9:1 für mich und Donnerstag 8:2 für ihn ;) Dazu noch ein bisschen Krafttraining und ein lockerer Lauf am Mittwoch mit Besichtigung der Burgruine Landskron.
Der eigene Badeplatz...
... mit Blick auf die Gerlitzen und ...
... ans Ostufer des Ossiacher Sees
Gemeinsam am Lagerfeuer
Tolle Aussicht auf die Bergkulisse vom Schlafsaal aus,
links ganz hinten der Triglav und rechts der Dobratsch
Haus Landskron
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